切成条状后在滚水中快速焯烫一下。分钟韭菜段入锅中火快速翻炒 。自制韭菜

　　配料：盐 、提神加入盐和香油翻炒出锅 。解春韭菜

　　8、鲜鱿

　　3 、分钟食用油

　　做法：

　　1 、自制

　　6、提神

　　4 、解春韭菜盛出食用 。鲜鱿

　　7、分钟

　　食材：鱿鱼翅、自制炒锅加热后倒入适量食用油。提神

　　2、解春韭菜韭菜去根洗净后切成小段  。鲜鱿

香油、鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜 。出香味后将鱿鱼条放入锅中。

　　5 、