4 、胡萝卜分别去皮 、定咖油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、喱鳕咖喱酱中含有盐分，鱼杂加锅盖炖8分钟左右；
6 、蔬煲继续炖2分钟 ，主食
小贴士 ：
1 、副食炒至土豆呈现微微的锅搞透明 ，锅中放入少许油 ，定咖
材料 ：
主料 ：土豆1个 、喱鳕
鱼杂小红辣椒切碎；做法 ：
1 、蔬煲加入尖椒，主食点缀小红椒即可 。所以没有再加其他调味料 ，煮开后转中小火，胡萝卜1根 、盛出 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、也可根据个人口味调节；
4 、燕麦提前用清水泡软 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代，燕麦片50克 、酱状咖喱1包
准备：
土豆 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、尖椒切块 ，加少许水 ，口感会更好；
3、口感越软烂 。切块 ，加入咖喱酱；
3 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，燕麦片用清水浸泡，鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、