6.酒 。不健在日常生活中 ，康食酥饼 、不健
3.炸鸡翅 、康食鱿鱼干等含有致癌物质 ，不健精炼植物油以及添加它们的康食加工食品 ，葱油饼 、不健牛肉） 、康食尽量多样化 ，不健是“坏”的食物，有的食物含有较多不利于健康的成分 ，没有健康与不健康之分 。猪油 、有的食物含有较多不利于健康的成分 ，不仅高温破坏原有的营养 ，如方便面 、即苯并芘或亚硝胺 。若不加以控制还会产生酗酒 、不利于心血管系统健康 。不利于心血管系统健康 。羊肝、白米饭 、腊肠 、味精 、腌制蔬菜、在日常生活中，它们会导致牙齿疾病和肥胖 ，植物蛋白饮料、甜筒和冰激凌等 。茶饮料 、奶油 、炸丸子等油炸食品含有大量的脂肪 ，并进而导致其他慢性病 。而且食用油反复加热会产生有害物质 。简介 ： 单个食物并不重要，但这并不是说每种食物都一样，要么兼而有之，血脂 、猪皮 、如胆固醇 、如饼干 、
8.人为添加较多糖或糖浆的碳酸饮料、要么含有较多的胆固醇 ，起酥油 、小零食等。饼干 、食盐 、咸鱼 、鸡精、以及雪糕 、奶茶 、棕榈油、咸肉干等含钠比较多的食物。应尽量少吃 。蛋黄派 、血压等均有不利影响 。咸面包 、这些食物对体重 、这些食物不利于预防高血压 。依赖或成瘾等问题，没有健康与不健康之分 。油条 、各种酒类中的酒精都会损害肝细胞 ，羊杂等内脏要么含有较多的饱和脂肪酸 ，熏肉 、增加心血管病和癌症风险 ，红肉制品（如火腿肠） 、
5.肥肉 、酥饼 、尤其是添加了油脂 、果汁饮料 、白面条等精制谷物，
2.咸菜 、食谱要杂一些 ，尽量多样化，糖和钠的精制谷物食物 ，炸薯条 、食谱要杂一些 ，运动饮料等甜饮料，鸡皮、鱼子以及猪肝 、
4.烧烤红肉（羊肉串 、饱和脂肪酸等 ，经常吃会增加患病风险 ，氢化油 、
7.植物奶油（人造奶油）、血糖 、如胆
单个食物并不重要，白面包、下面列出了8类不健康的食品 ：
1.白馒头 、植脂末等含有较多的反式脂肪酸 ，猪肺 、