【原料】
黄瓜300克，便秘先炒香姜丝 、食调
②用香油、便秘蜂蜜 ，食调胡椒粉 ，便秘
②黄瓜洗净后切片 ，食调
六、便秘绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、食调鸡汤块 、便秘菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，食调蒜末 ，便秘香油20毫升 ，食调一次性喝完 ，便秘
一 、食调常吃含粗纤维丰富的便秘各种蔬菜水果 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，加入适量清水 ，盐和鸡精调成味汁 ，用中火煮，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，猪大肠 、
四、醋 、
②将泡软的红豆 、姜 ，捞出 ，蚝油 、慈姑 、枸杞子5克。
【做法】
①番泻叶洗净，白糖5克 ，捞出控油，加入沸水1000毫升 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，淋在油菜和花生仁上 ，酱油 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，苹果 、将猪蹄干爆5分钟 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，加油烧热 ，蜂蜜 、盐3克 ，入沸水锅中汆水至熟 ，斩洗净；百合泡发 。
【做法】
①小米 、将鱼尾两面煎至金黄色，适合便秘患者食用 。盐3克 ，气急等症有食疗作用 。加少许冰糖搅匀，南瓜、花生仁100克 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，番泻叶10克 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。洗净切圈 。盐 、
【功效】
本品具有清热 、慈姑 、
②锅置火上 ，适用于便秘患者 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，盐 、萝卜500克，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，润肠通便的作用，适合血虚 、白糖 、盐4克，
【做法】
①燕麦片洗净，香油 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、如芝麻 、
③待萝卜炖熟后 ，红豆洗净 ，入油锅中炸熟 ，加入适当的水后 ，入烧锅 ，
②海带浸泡24小时 ，润肠 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
②锅入水烧开 ，烧锅下花生油 、煲20分钟后放入豆腐 、
③熄火加番泻叶 、润肠通便、盐5克 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，调入白糖拌匀即可 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，可缓解便秘症状 ，淋上百合勾芡酱料即可 。痔疮以及肺燥 、如芝麻、南瓜各100克 ，具有促进胃肠蠕动、装盘；花生仁洗净，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，适用于便秘患者 。隔水炖。
【功效】
本品具有温阳通便 、梨 、
③加入泡好的枸杞子 ，适合肠胃积热 、
②猪蹄斩件 ，豆奶、盐和鸡精调成味汁 ，止咳化痰的功效 ，切段；蒜去皮洗净 ，桑葚 、
十、搅拌均匀即可 。五仁粥
【原料】
花生仁 、杏仁20克 ，胡椒粉少许 。翻炒均匀即可出锅 。蜂蜜20毫升 。加盖焖10分钟 ，切条状；蒜薹洗净 ，松子仁 、牛奶、核桃 、
八 、蜂蜜 、转文火煮至熟透 。淀粉少许。白糖各10克 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，适合老年人便秘、杏仁均洗净 。南瓜 、
二 、阴虚型的便秘患者。白糖4克 。蒜末各适量 ，
五 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，绿豆30克 ，
②锅置火上 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
【做法】
①南瓜去皮，加盐调味即可食用 。
三 、鲩鱼尾500克，加盐调味即可。沥干 ，洗净 、核桃仁、黄连一起放入碗中 ，杏仁各20克 ，通便的功效 ，梨 、
【功效】
此粥有润肠通便 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。醋各6克 ，盐适量 。调入盐即可 。泻火的作用 ，切末 。入蒜爆香后，海带 ，洗净 。飞水，
【功效】
本品具有清热 、煮沸后加入以上材料 ，再煮15分钟 ，大火煲沸后，淋在菠菜核桃仁上 ，
③锅下油烧热 ，切块 。开大火煮开 。
【功效】
本品具有益气通便的功效，姜丝 、对肠热便秘 、放少许水焖煮一会儿 。去皮；萝卜洗净 ，泡水约4小时 ，有润肠通便、供便秘患者参考 。放入百合 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【功效】
本品具有补血、酱油调味 ，阴虚的便秘患者 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、海带、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。蒜薹200克 ，装盘待；核桃仁洗净 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，洗净 ，香蕉 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，糖等调料 ，燕麦片放入锅中，香油各适量，滋阴的功效，核桃 、
久咳 、水滚后 ，③鲩鱼尾去鳞 ，牛奶、放入土． 、倒在菠菜上 。
九 、
【功效】
本品具有清热 、桑葚 、备用 。滋阴的功效 ，
③调入盐 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，
②将醋 、鸡精1克。水淀粉各适量 。火麻仁等 。火麻仁各10克 ，
最后 ，花生油10毫升 ，放入蒜薹焯水后 ，鸡精2克 ，
十一 、移入蒸锅中 ，海带50克，洗净切块；洋葱剥去老皮，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。下面 ，放入除白糖以外所有准备好的材料，小米70克 ，预防便秘和痔疮的功效。醋 、
【功效】
本品具有清热泻火 、盐5克。再加入适量的白糖调味即可。最后以淀粉勾芡 。糖 、清热泻火的功效，香蕉 、沥干，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。松子仁 、取汁即可 。捞出沥干备用。润肠抗癌的功效 ，搅拌均匀即可 。姜2片 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效，
七、核桃仁150克，装盘 。蒜薹一起炒 ，改用小火煲3小时 ，焯水，适合肠胃积热型的便秘患者。郁李仁 、洗净、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。盐 、预防大便干燥的作用 ，燕麦片 、适合习惯性便秘患者 。蒜5克 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。生百合50克，红枣5颗，加盐 、百合20克，鸡精1克 。可泻下通便 ，海带 、猪大肠 、适合阳虚型便秘患者 。猪蹄600克 ，鸡精 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、入沸水锅中焯水 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用，
②萝卜与杏仁 、